Diététique

Diététique

Un esprit sain dans un corps sain

Aux thermes de Vals la diététique occupe une place importante.

Mélody notre diététicienne interviendra à
plusieurs reprises lors de votre
séjour aux Thermes.

LIBRE DE DROIT 4
  • Les consultations diététiques individuelles

    Les consultations diététiques individuelles vous permettront d’adapter votre alimentation à votre mode de vie, à vos problèmes de santé mais aussi à vos traitements.

    Une consultation dure entre 45 mn et 1h.

    Calcul de votre masse grasse, masse musculaire, masse osseuse grâce à la balance impédancemètre.

    A chaque RDV cette mesure est faite afin de voir votre évolution.

     

    La consultation dure entre 45 minutes et 1 heure, pendant laquelle, la diététicienne :

    • Calcule votre indice de masse corporelle (I.M.C) : c’est l’indicateur majeur du risque pour la santé, il permet de connaître vos risques de complications au niveau du diabète, de la tension, du cœur…
    • Calcule votre pourcentage de masse musculaire, masse osseuse, masse grasse, l’hydratation grâce à la balance impédancemètre, cela permettra à long terme l’efficacité de votre perte de poids.
    • Calcule votre poids idéal
    • Fait une enquête alimentaire : en vous interrogeant sur vos habitudes alimentaires. Cela lui permet de voir les éventuelles erreurs commises, et de les corriger en fonction de vos habitudes, de votre travail…
    • Vous donne des conseils diététiques et thérapeutiques

     

    Après la consultation, vous pouvez avoir des suivis, qui durent de 20 à 30 minutes. Cela vous permet de voir votre évolution au niveau du poids et de la perte graisseuse avec l’impédancemètre, de poser des questions sur la mise en pratique de la répartition alimentaire, de demander d’autres conseils…

    • La consultation externe : 31€
    • La consultation curiste : 19€
    • Suivi seul : 12€
    Sur rendez-vous
    45 minutes à 1 heure
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  • Conférences

    Les Conférences sont gratuites

    Mélody, abordera les sujets suivants :

    • Sucre et substituts de sucre
    • Les graisses : bonnes ou mauvaises?
    • Comment se retrouver dans les emballages alimentaires?

     

     

    Lorsqu’on veut faire attention à son poids, à son diabète, il n’est pas facile de savoir ce qu’il faut consommer. La diététicienne vous donnera des astuces pour ces situations.

     

    L’index glycémique des aliments est une nouvelle notion qui remplace la notion de sucre lent ou sucre rapide. Cette notion est très importante pour stabiliser les glycémies, prévenir des maladies cardio-vasculaires et avoir une meilleure fluidité du sang. La diététicienne vous expliquera ce terme barbare avec des mots simples et vous redonnera les équivalences des féculents et des fruits. Tout cela vous permettra d’améliorer vos glycémies et par conséquent votre santé

    Les matières grasses et les nouvelles recettes diététiques

    Depuis un an, il est apparu de nombreuses matières grasses comme les margarines anti-cholestérol, les beurres allégés, les beurres riches en oméga 3… Vous ne savez plus quoi choisir, notre diététicienne vous expliquera les différences et vous éclairera sur vos choix.

    Après ça, elle vous donnera des astuces culinaires pour utiliser moins de matières grasses mais avoir des plats goûteux, des bonnes sauces et des bons desserts…

    Les produits allégés

    On retrouve dans les rayons de nombreux produits allégés, comment les reconnaître et les consommer ? La diététicienne vous donne les clefs pour s’y retrouver.

    On retrouve sur les paquets de nombreuses informations mais comment s’y retrouver dans tout ça ? La diététicienne vous donnera les points clefs pour lire vos étiquettes, et croyez-la, c’est assez simple !

     

    Rendez-vous en salle de réunion animation assurée pour 3 personnes au minimum. **

     

     

    tous les jeudis à 15h
    45 minutes
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  • Les ateliers cuisine

    Atelier de cuisine de 1h30 : élaboration d’une à deux préparation  diététique à refaire à la maison.

     

     

    Le prix de l’atelier cuisine est de 26€

    Il existe également le trio culinaire à 60€ pour les 3 ateliers. (atelier de 1h30) : afin de répondre au mieux au différentes situations du quotidien (les apéritifs entre amis, les pâtisseries, les plats de tous les jours). Vous repartez avec ce que vous avez préparé.

    tous les mardis à 14h
    1h30
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  • Cours de cuisine

    La diététicienne vous propose des cours de cuisine pour apprendre à faire des sauces et des desserts goûteux pauvres en graisses et en sucres. Après avoir préparé tout au long de la matinée votre repas, vous pourrez le déguster et donner votre avis.

    Elaboration suivie d’une dégustation de repas comprenant une entrée, un plat et un dessert.

    Exemple de menu proposé : bouchées épinard féta, cocotte de crevette à la créole, crumble pomme cannelle, flocons d’avoine

    Le prix est de 43€ pour le cours.

    Pour plus de renseignements, merci de contacter nos hôtesses d’accueil.

    Les mardis à 10h
    3 heures
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Dietetique plus

Les + de la diététicienne

  • Pour une meilleure satiété, pensez à ajouter des fibres dans votre alimentation : farine de seigle, farine d’épeautre, graines de lin, graines de courges, pâtes complètes, légumineuses… 
  • Pour diminuer les inflammations et les maladies cardiaques, pensez aux bonnes graisses : huile d’olive, colza, noix ( 1 cuillère à soupe / repas ) , aux poissons gras ( 2 fois par semaine ), aux oléagineux : amandes, noix ( 5 unités / jours ) 
  • Pour diminuer les risques de cancer, limitez votre consommation de viande hors volaille  : boeuf, veau, porc, agneau, mouton, cheval ( 500 grammes / semaine )