Les animations

LES ANIMATIONS ont lieu tous les mardis de 9 heures à 16 heures avec un nouveau thème chaque semaine :

Adapter son alimentation à différentes situations

Lorsqu’on doit suivre un "régime alimentaire", il n’est pas facile de savoir comment faire lorsqu’on est invité, lorsqu’on voyage, lorsqu’on va au restaurant, la diététicienne vous donnera les astuces pour un bon suivi alimentaire.

L’index glycémique des aliments et les équivalences

"L’index glycémique des aliments" est une nouvelle notion qui remplace la notion « de sucre lent ou sucre rapide ». Cette notion est très importante pour stabiliser les glycémies, prévenir des maladies cardio-vasculaires et avoir une meilleure fluidité du sang. La diététicienne vous expliquera ce terme barbare avec des mots simples et vous redonnera les équivalences des féculents et des fruits. Tout cela vous permettra d’améliorer vos glycémies et par conséquent votre santé !

Les matières grasses et les nouvelles recettes diététiques

Depuis un an, il est apparu de nombreuses matières grasses comme les margarines anti-cholestérol, les beurres allégés, les beurres riches en oméga 3… Vous ne savez plus quoi choisir, notre diététicienne vous expliquera les différences et vous éclairera sur vos choix.
Après ça, elle vous donnera des astuces culinaires pour utiliser moins de matières grasses mais avoir des plats goûteux, des bonnes sauces et des bons desserts…

La lecture des étiquettes

On retrouve sur les paquets de nombreuses informations mais comment s’y retrouver dans tout ça ? La diététicienne vous donnera les points clefs pour lire vos étiquettes, et croyez-la, c’est assez simple ! ! !

Rendez-vous en salle de réunion animation assurée pour 3 personnes au minimum.

Les plus de la diététicienne

• Remplacez la crème fraîche entière par de la crème allégée à 15 % ou du fromage blanc à 0%.
• Dans les desserts, remplacez le sucre par des édulcorants : 1 cuillère à soupe de sucre = 1 cuillère à soupe de canderel ; Et pensez aux épices et aromates : cannelle, mélange "4 épices", menthe, extrait de vanille, citron…
• Dans vos recettes, remplacez les lardons par des dés de jambon, moins gras et moins caloriques
• Préférez les céréales complètes (riz brun, riz basmati, pain complet, pain aux céréales, pain au son, pâtes semi-complètes…) aux céréales raffinées (baguette, riz blanc…)